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No se realizarán clases los días festivos. Imprescindible reserva previa para acceder a las sesiones de este canal. Descubre el canal Tucuerpoenforma.es, un centro especializado en diferentes disciplinas, situado en Granada, pero accesible a partir de ahora desde cualquier lugar. En las clases de Tucuerpoenforma.es, dos monitoras se encargan de llevar el seguimiento de tu actividad, una realiza la clase y la otra te ayudará a mantener la postura correcta.

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Yoga

La sesión empieza 5 minutos después de la hora especificada. Unión de mente, cuerpo y espíritu. Posturas físicas unidas a la respiración para purificar nuestro cuerpo, devolviendo el equilibrio a nuestros sistemas nervioso, endocrino y digestivo. Material necesario : Un cinturón o pañuelo largo + 2 tacos de yoga (opciones: 2 rollos de papel higiénico o libros). Es necesario antes de acceder, consultar los vídeos explicativos y de iniciación de las actividades, a través de la web del centro (en el apartado de cada una de las actividades ).

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Pilates

La sesión empieza 5 minutos después de la hora especificada. Ejercicios fluidos para tonificar, mejorar la postura y flexibilidad, fortalecer todo tu cuerpo, especialmente el core, te ayudara a tomar consciencia de tu cuerpo, respiración y mente. - Material necesario: Esterilla - Material complementario (no es imprescindible para realizar la actividad ): Aro, Rulo pilates, fitball, banda elástica, pelota Pequeña y 2 pesas de 1 o 2 kg. En el caso que no se disponga del material, se pueden utilizar las siguientes alternativas: - Foam Roller /Rulo: Palo de fregona y un taburete o silla. - Aro Pilates: Cinturón o pañuelo grande + pelota pequeña. - Fitball / Pelota Grande: Silla. - 2 Pesas: Dos botellas de agua o 2 paquetes de 1kg de legumbres. - Soft ball / Pelota pequeña: pelota normal o un cojín. - Tacos de yoga: 2 rollos de papel higiénico o libros - Banda Elástica: un cinturón o pañuelo grande y 2 pesas. Es necesario antes de acceder, consultar los vídeos explicativos y de iniciación de las actividades, a través de la web del centro (en el apartado de cada una de las actividades).

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Aeropilates - (PILATES AÉREO)

La sesión empieza 5 minutos después de la hora especificada. En esta actividad se fomenta la creatividad y conciencia corporal. Mediante la ingravidez y suspensión, se favorece la salud de nuestra columna desbloqueandola y elongándola, separando los espacios intervertebrales, tonifica y define la musculatura de todo tu cuerpo. - Material necesario: Columpio & esterilla Es necesario antes de acceder, consultar los vídeos explicativos y de iniciación de las actividades, a través de la web del centro (en el apartado de cada una de las actividades ).

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Aeroyoga - (Yoga Aéreo)

La sesión empieza 5 minutos después de la hora especificada. Método que fomenta la creatividad y conciencia corporal. Mediante la ingravidez y suspensión, favorece la salud de nuestra columna desbloqueándola y elongándola. Rejuvenece, lleva a tu mente y cuerpo a estar en el aquí y ahora uniéndolos entre sí. - Material necesario : Columpio & esterilla. Es necesario antes de acceder, consultar los vídeos explicativos y de iniciación de las actividades, a través de la web del centro (en el apartado de cada una de las actividades ).

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Gimnasia Abdominal Hipopresiva

La sesión empieza 5 minutos después de la hora especificada. La gimnasia abdominal hipopresiva es una técnica milenaria utilizada en yoga, relativamente fácil, pero que aconsejamos que aprendas con un profesional, sobre todo si tienes alguna patología, lesión o acabas de ser mama, para que aprendas la técnica correcta y elegir la postura más beneficiosa para ti, tiempo de apnea y descanso. Consiste, como su propio nombre indica, en generar una hipopresión dentro de nuestra cavidad abdominal. Engloban una serie de técnicas, que mediante diferentes posturas y movimientos y por medio de una contracción de nuestro músculo diafragma en espiración (apnea espiratoria) conseguimos literalmente hacer un efecto de succión de nuestras vísceras, el resultado es una presión negativa dentro de las cavidad abdominal y pélvica, esto provoca una reacción tónica refleja (una contracción refleja muscular) de la musculatura del suelo pélvico y de la faja abdominal.

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TRX - (Trx + Pilates)

La sesión empieza 5 minutos después de la hora especificada. TRX o entrenamiento en suspensión, es un método para mejorar tu condición física de forma rápida y segura, adaptado a de cada nivel físico, desde una embarazada a una persona físicamente entrenada. - Material necesario: Esterilla , Trx o estribos Es necesario antes de acceder, consultar los vídeos explicativos y de iniciación de las actividades, a través de la web del centro (en el apartado de cada una de las actividades ).

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20 opiniones
RAQUEL
28 de abril de 2021

Tuve problemas de conexión y cuando conectaba la cámara me echaba de la sesión. Tuve que desconectarlo para poder seguirla. La clase fenomenal, muy buenas instrucciones de la profesora, repetiré.

ROCIO
20 de abril de 2021

Me encantó que la clase estuviera dirigida por otra persona al cargo de las alumnas virtuales que nos corrigen la postura :)

Esther Desde Tucuerpoenforma.es
22 de abril de 2021

Buenos días Rocío, muchas gracias por tu reseña :) todas nuestras clases online son siempre por lo general con dos monitoras una realiza la clase la otra esta conectada online ayudando a los alumnos con cualquier incidencia, duda y a mantener la postura correcta. Feliz día

Raquel
8 de abril de 2021

Variedad en los ejercicios y la profesora está pendiente de tí en todo momento. Muy buena y reconfortante clase on-line. Repetiré seguro.

Esther Desde Tucuerpoenforma.es
8 de abril de 2021

Hola Raquel, nos alegra mucho que te haya gustado, cualquier duda o sugerencia estamos a tu disposición. Feliz día

Lorena
31 de marzo de 2021

las profesoras son un amor , las dos , super atentas a todo y muy preocupadas para que estés bien. muy personalizado , distinto a otras clases on line que he entrado y solo saludan . fue mi primer día y me lo pasé genial. Independiente del centro , esto sería la plataforma Andjoy al ser on line y tener que verlo por el móvil ( este problema no es del centro) me perdía un poco porque tan chiquitin no aprecio bien donde hay que colocarse...estoy sería Andjoy que debería revisar poder acceder de algún modo, por dispositivo mayor o poder pasarlo a tablet al menos. es fundamental si no las clases on line no tiene posibilidad en casa! gracias

Esther Desde Tucuerpoenforma.es
8 de abril de 2021

Hola Lorena, muchas gracias por tu reseña, si ves que no tienes posibilidad de ponerla en otro dispositivo, avísanos y nosotros te mandamos el enlace por whatsapp o email después del checking para que puedas vernos mejor. Feliz día

Nieves Saiz-Maza
10 de marzo de 2021

Todo funcionó perfecto, a la profe se la veían las posturas y se la oía muy bien.

Esther Desde Tucuerpoenforma.es
8 de abril de 2021

Muchas gracias Nieves por tu reseña, estamos a tu disposición para cualquier duda o consulta. Feliz día

Débora
9 de febrero de 2021

la cámara está un poco lejos del entrenador y cuesta ver los ejercicios. gracias!

Esther Desde Tucuerpoenforma.es
9 de marzo de 2021

Hola Débora, gracias por la observación, ya hemos puesto la cámara mucho mas cerca para que los ejercicios se vean perfectamente, incluso a través de un móvil. Feliz día

Lucia
13 de enero de 2021

Hice la clase de Aeroyoga online, las indicaciones de las dos monitoras y la atención ha sido única, me ha gustado mucho!

Esther Desde Tucuerpoenforma.es
14 de enero de 2021

Muchas gracias Lucia.. un placer conocerte y nos alegra que te haya gustado, cualquier detalle que podamos mejorar estaremos encantados de escucharte.

Stefania
4 de enero de 2021

Me ha gustado mucho la clase! La profesora es muy atenta y explica muy bien. Seguro repetiré

Esther Desde Tucuerpoenforma.es
14 de enero de 2021

Hola Stefania, gracias por tu reseña, nos alegra mucho que te haya gustado, recuerda que si algún día no puedes hacer el directo, puedes reservar por Andjoy , hacer el check-in y nos pides por whatsapp o telegram la grabación que tendrás disponible 48 después de la clase. Feliz día

Laura
4 de diciembre de 2020

Me encantó la sesión, que se adaptara a mis necesidades, la velocidad de la misma apropiada para seguir. Se veía muy bien y por tanto, pude seguir la explicación. Repetire.

Esther Desde Tucuerpoenforma.es
14 de enero de 2021

Gracias Laura por tu reseña, nos alegra mucho que la clase se adaptara a tus necesidades, para cualquier sugerencia, estamos a tu disposición.

JUANA
1 de diciembre de 2020

Excelentes profesionales y unas clases diferentes

Esther Desde Tucuerpoenforma.es
14 de enero de 2021

Hola Juana, muchisimas gracias por tu reseña, nos vemos esta tarde en el TRX + Pilates..

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