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En el canal online Square Fitness Studio encontrarás un entrenamiento donde el sentimiento de compañerismo y motivación serán claves. Las clases están perfectamente diseñadas para ser adaptadas a todos los niveles de condición física. ¡El objetivo de nuestros entrenadores, inspiradores y motivadores, es ayudarte a mejorar la salud física y mental, maximizando la experiencia y buscando tu mejor versión!

Full body workout - (Sweat)

¡Primer entrenamiento probado y efectivo que aumenta la quema de calorías, promueve el desarrollo muscular y mejora la resistencia! Nuestras sesiones de 50 minutos de entrenamiento en grupo, donde el sentimiento de compañerismo y motivación serán claves; están perfectamente diseñadas para ser adaptarlas a todos los niveles de condición física. La combinación del trabajo de Movilidad, Fuerza y Cardiovascular en una sesión Full-Body Workout hacen que nuestros entrenamientos sean saludables, efectivos, variados y divertidos. !El objetivo de nuestros entrenadores inspiradores y motivadores es ayudaros a mejorar vuestra salud física y mental, maximizando la experiencia y buscando vuestra mejor versión! La tecnología usada en nuestras sesiones hará que puedas ver tu progreso. ¡No compitas con los demás, compite contigo mismo! Material para la sesión: Cualquier tipo de carga y goma

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Full body workout - (Blast)

¿Te gustaría tener un cuerpo funcional en todos los sentidos? Esta es una de nuestras sesiones donde entrenarás tus capacidades físicas básicas y motrices. Un entrenamiento metabólico de 50 minutos ''full Body Workout'' donde no perderás músculo, ganarás fuerza, pero no volumen y fortalecerás el Core. Tendrás un mejor rendimiento y sobre todo no te aburrirás. Tres puntos importantes que encontrarás en MET-TONE: 1. Trabajo de Fuerza 2. Trabajo Cardiovascular 3. Trabajo de Core Que esperar de MET-TONE: - 2 bloques : 6 estaciones - 2 rondas - 50 seg de entreno 10 seg de descanso

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Full body workout - (Diamond)

Si tu núcleo funciona en cada movimiento que haces, entonces un núcleo más fuerte significa que podrás moverte mejor. Por eso, no puede faltar un entrenamiento "full body workout" donde tu estabilidad y tu CORE serán nuestro foco. No tengas miedo a llegar a tener el poder de un cuerpo totalmente fuerte y sano. Que esperar de DIAMOND: - Resistencia & Core - 3 bloques : 2 ejercicios - Trabajo en grupos de 4 personas - Tiempo : 45 seg de trabajo : 15 seg de descanso Material para la sesión: Cualquier tipo de carga y goma

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Full body workout - (Force 2.0)

Una sesión donde la palabra "sweat" no podrás sacarla de tu mente. Entrenamiento de 50´full body workout del cual 29´ serán donde tendrás que dar lo mejor de ti. Haremos que los descansos solo sea para que puedas dar un profundo suspiro y coger fuerzas para seguir. A tus pensamientos no le dará tiempo a otra cosa que únicamente estar pendiente de no quedarte atrás. Esta sesión está preparada para que el SI predomine sobre el NO. - 2 rondas : 16 ejercicios - 45:15 & 30:15 - Resistencia : Cardio Material para la sesión: Cualquier tipo de carga y goma

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Full body workout - (The Method)

!Nuestra sesión más completa y preferida! Si te gustan los desafios, aqui tenemos uno para ti: 60 minutos de entrenamiento "full body workout" de alta intensidad, donde trabajarás la fuerza, la resistencia cardiovascular y la resistencia mental. Es un entrenameinto para darlo todo en todas sus fases, pero también os damos la libertad de trabajar más la fuerza o la resistencia. Tú decides, pero eso si... !Haz que este entrenamiento merezca la pena!. Que esperar de THE METHOD: - Fuerza & Resistencia Cardiovascular & Core - 2 bloques : 4 ejercicios - Grupos de 3 personas - Tiempo : 40 seg de trabajo : 20 seg de descanso Material para la sesión: Cualquier tipo de carga y goma

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Full body workout - (Dynamite)

¡Primer entrenamiento probado y efectivo que aumenta la quema de calorías, promueve el desarrollo muscular y mejora la resistencia! Nuestras sesiones de 50 minutos de entrenamiento en grupo, donde el sentimiento de compañerismo y motivación serán claves; están perfectamente diseñadas para ser adaptarlas a todos los niveles de condición física. La combinación del trabajo de Movilidad, Fuerza y Cardiovascular en una sesión Full-Body Workout hacen que nuestros entrenamientos sean saludables, efectivos, variados y divertidos. ¡El objetivo de nuestros entrenadores inspiradores y motivadores es ayudaros a mejorar vuestra salud física y mental, maximizando la experiencia y buscando vuestra mejor versión! La tecnología usada en nuestras sesiones hará que puedas ver tu progreso. ¡No compitas con los demás, compite contigo mismo! Material para la sesión: Cualquier tipo de carga y goma

Horarios

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53 opiniones
Anónimo
24 de febrero de 2021

Curso on Line dinámico . Sin embargo muchas veces no se sabe qué hacer porque al final los coachs de momento hablan más que practican . Pero muy dinámico , Music , ambiente todo bien . Hasta pronto !

Selma
15 de febrero de 2021

Really like the class, good motivation with good moves

SQUARE Desde Square Fitness Studio
15 de febrero de 2021

Thanks U :) During the sessions if you need something let us know.

Mihaela
23 de enero de 2021

Me ha encantado la clase porque es cañera, no paras!! El profesor muy preparado para atender tanto a los alumnos presenciales como online, hace muy buen trabajo!

SQUARE Desde Square Fitness Studio
25 de enero de 2021

Gracias Mihaela por tu comentario , nos hacéis siempre mejorar. LIVE es nuestra extensión y queremos cuidaros como si estuvierais en SQUARE! :-)

Javier
20 de enero de 2021

Estoy acostumbrado a sus clases presenciales (y enganchado a ellas), y ayer probé una on line y son igual de top! Recomendable 100% si quieres entrenar desde casa! Y por supuesto también en el centro físico.

SQUARE Desde Square Fitness Studio
20 de enero de 2021

Javier, es siempre un placer poder verte en el Studio o desde nuestro Channel en LIVE. No dudes en comentarnos cualquier aspecto donde podamos mejorar. Muchas gracias! Nos vemos cuando la nieve se derrita! :-)

Caro
16 de enero de 2021

Fallaba un poquito el audio que a veces se cortaba

SQUARE Desde Square Fitness Studio
20 de enero de 2021

Estamos intentando que el audio a través de ZOOM se reciba mejor y esperamos muy pronto vaya mejorando poco a poco. Gracias por tu feedback! Esperamos seguir viéndote. :-)

Anónimo
9 de enero de 2021

el mejor gimnasio del mundo, muchas gracias Brett por todo.

SQUARE Desde Square Fitness Studio
11 de enero de 2021

Gracias a ti! Esperamos verte más veces entrenando. :-)

Beatriz
4 de enero de 2021

Great HIIT and teacher. good combination of exercises. Will do it again certainly

SQUARE Desde Square Fitness Studio
11 de enero de 2021

Thanks for your feedback! Hope to see you soon. :-)

María
4 de enero de 2021

Me costó seguir la clase porque la entrenadora se situaba delante de la cámara y no podía ver cómo se hacían los ejercicios que realizaban las personas que estaban allí. Aunque la entrenadora lo explicó todo al principio, yo no sabía cómo se hacían y ella se iba moviendo por el gimnasio pero con frecuencia estaba frente a la cámara.

SQUARE Desde Square Fitness Studio
11 de enero de 2021

Agradecemos tu feedback para poder mejorar en el trabajo de nuestros coaches y sobre todo que podáis disfrutar de las sesiones. Comentaremos esto con el equipo y seguro que muy pronto sientes la diferencia. Te esperamos pronto! :-)

Teresa
3 de enero de 2021

No música, calidad muy deficiente de imagen, en la app de andJoy debieran poner que materiales hay q tener disponibles para cada clase. no engancha.

SQUARE Desde Square Fitness Studio
11 de enero de 2021

Disculpadnos por el posible percance que hayamos podido tener. Ojalá ZOOM fuera más fiable para este tipo de conexiones. Seguimos trabajando en mejorar la calidad del servicio. Por otro lado, en nuestra cuenta de IG(@square.fitness.studio), todos los días informamos con antelación del material necesario. Gracias por tu Feedback!

Lidia
29 de diciembre de 2020

Muy fuerte el entrenamiento...acabé muerta...seguramente tengo que entrenarme más...!!!

SQUARE Desde Square Fitness Studio
11 de enero de 2021

Lidia, lo bueno que tienen los intervalos de tiempo, es que puedes adaptar tu nivel dentro del mismo intervalo de tiempo. También os recomendamos que nos escribáis o nos dejéis veros para poder adaptar los ejercicios si lo vemos que es necesario para que disfrutéis más de la sesión. Nos vemos pronto! :-)

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