Fit Jeff

Enjoy discounts for Fit Jeff center located in the district of Chamberí, in Madrid. Access its facilities with AJ. No enrolment fee nor permanence clause! Take advantage of our offer and enjoy Pilates, Yoga, , alongside with other activities offered by Fit Jeff center. Yoga Vinyasa Yoga (Nyasa means in Sanskrit "to place" and vi means "in a specific way") is an ancient Indian discipline where the body and mind are worked at a gentle pace. During a yoga session at Fit Jeff, different asanas or postures are practiced that train the body and mind to achieve physical and mental balance and harmony, through relaxation, meditation, flexibility and breathing. The asanas have different degrees of difficulty, from the simplest for beginners to the most extreme practiced by advanced students. The yoga sessions end with a few minutes of relaxation in which the body and mind are returned to calm. Yoga is totally effective in achieving strength, agility and flexibility. El yoga Vinyasa (Nyasa significa en sánscrito “colocar” y vi significa “de una manera específica”) es una disciplina milenaria de la India donde se trabaja la respiración el cuerpo y para la mente a un ritmo suave.Durante una sesión de yoga en Fit Jeff, se practican diferentes asanas o posturas que entrena cuerpo y mente para conseguir un equilibrio y armonía física y mental, mediante la relajación, la meditación, la flexibilidad y la respiración. Las asanas tienen diferentes grados de dificultad, desde las más sencillas para principiantes, hasta las más extremas que practican los alumnos avanzados.Las sesiones de yoga terminan con unos minutos de relajación en los que se devuelve al cuerpo y a la mente a la calma. El yoga es totalmente eficaz para conseguir fuerza, agilidad y flexibilidad. Pilates Pilates focuses on posture, balance and flexibility. This is a training system where the full body is worked to establish a balance between the physical and mental in order to work the "center of force. Instead of repetitions, it consists of less but more precise and controlled movements to increase concentration, unite dynamism, flexibility, fluidity, muscular strength, breathing and relaxation and improve the blood and lymphatic system. El Pilates se concentra en la postura, el equilibrio y la flexibilidad. Este método es un sistema de entrenamiento donde se trabaja el cuerpo como un todo que permite establecer un equilibrio entre lo físico y lo mental para trabajar el “centro de fuerza“.En lugar de realizar muchas repeticiones, se hacen menos movimientos pero más precisos y con un control adecuado aumentando la concentración y uniendo el dinamismo, la flexibilidad, la fluidez, la fuerza muscular, la respiración y la relajación mejorando el sistema sanguíneo y linfático. HIIT HIIT (High Intensity Interval Training) consists of short, intense exercises that get the heart pumping, following the rhythm of the music. They are dynamic and fun classes where materials such as discs and dumbbells are used and mixed with small races, speed exercises, multi-jumps, etc.The results are fast and effective, especially if you want to lose weight, avoid flab, reduce fat, tone your muscles and increase stamina. El HIIT (High Intensity Interval Training) es un entrenamiento de intervalos de alta intensidad, consiste en un período corto de ejercicios con latidos cardíacos altos siguiendo el ritmo de la música. Son clases dinámicas y divertidas donde se usan materiales como discos y mancuernas y se mezclan con pequeñas carreras, ejercicios de velocidad, multisaltos, etc.Sus resultados son rápidos y efectivos, especialmente si deseas bajar peso, evitar la flacidez, reducción de grasas, tonificar los músculos y aumentar la resistencia. Entrenamiento funcional Functional training consists of varied functional exercises performed at a certain intensity adapted to the ability of each user. We do this training by doing short but high intensity exercises to burn a high amount of calories in a short amount of time. El entrenamiento funcional son ejercicios funcionales constantemente variados y realizados con cierta intensidad adaptada según la condición física de cada usuario. En Fit Jeff trabajamos el entrenamiento funcional mediante ejercicios de corta duración, pero de gran intensidad, permitiendo generar un alto gasto calórico en un breve periodo de tiempo.